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#Desafio31DiasFit | 31 Dias Saudáveis

http://www.yonos.pt

‘Portugal é conhecido como um país onde se come e bebe muito bem.

No entanto, quando falamos em comer e beber bem, referimo-nos a tudo menos aquilo que é mais importante: uma alimentação equilibrada.

Na verdade, além de não praticarem exercício físico, segundo um inquérito realizado pela revista Pro Teste num universo de mais de três mil portugueses, a sua alimentação é muito pouco equilibrada.’ [http://www.emforma.net/10706-os-maus-habitos-alimentares-dos-portugueses]

Ouvimos falar de ‘reeducação alimentar’, mas a verdade é que muitas pessoas nunca tiveram uma educação a respeito das escolhas alimentares com base na sua saúde. A educação ou a reeducação alimentar é uma condição transformável na conservação do bem-estar e faz parte de todo um processo de alteração de hábitos.

O hábito de um estilo de vida ativo e saudável, com base numa alimentação equilibrada e a prática de exercício físico regular ajuda-nos a fazer as escolhas certas para a saúde a longo prazo.

A Yonos, em parceria com a Drª Ana Catarina Coelho, especialista em nutrição desportiva, lança o #Desafio31DiasFit | 31 Dias Saudáveis. Saiba mais »

Inscrições até 30 de Abril, em http://goo.gl/forms/k08bpp4Ux6.

#Desafio31DiasFit

O objetivo deste desafio é inspirar as pessoas a adotarem / manterem uma vida saudável, ativa e com muita energia, com um toque de competição amigável que deve funcionar como estímulo durante a aventura. Sendo esta ação limitada no tempo (durante o mês de maio), convém salientar que qualquer medida que aparentemente possa ser mais restritiva deverá ser devidamente contextualizada. Todos os participantes devem realizar o desafio de forma responsável e com conhecimento e acompanhamento do seu médico habitual. Consulte o regulamento »

A opinião da Drª Ana Catarina Coelho:

‘A alimentação saudável, correta, equilibrada e variada, é um dos fatores com maior influência na saúde e no bem-estar. Assim como, a prática de atividade física traz benefícios para a saúde das pessoas e melhora a qualidade de vida em qualquer idade. Para ser adepto de um estilo de vida ativo e saudável, é importante seguir recomendações simples sobre alimentação e exercício físico. Este desafio poderá ser a forma ideal de fazer com que mude os seus hábitos e rotinas, recebendo informações e dicas necessárias para uma reeducação alimentar a longo prazo e manter um estilo de vida ativo.’

Não se esqueça… Não faça dietas, coma comida saudável, sem culpas nem desculpas, exercite-se diariamente, pense positivo, sorria muito, ame mais ainda e, acima de tudo, seja feliz!

 

Contactos Úteis

 

Yonos

PCT Dr. Francisco Sá Carneiro, 5

4520-175 Santa Maria da Feira

Telefone: +351 256 303 312

Telemóvel: +351 968 671 715

Site: www.yonos.pt

E-mail: yonos@yonos.pt | ana.borgas@yonos.pt

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Drª Ana Catarina Coelho (Cédula Nº 2309N)

Especialista em Nutrição Desportiva

E-mail: accoelho2309@onutricionistas.pt

Blog Oficial: graodekika.blogs.sapo.pt

Facebook: www.facebook.com/Grão-de-Kika-400090420169198

Instagram: www.instagram.com/grao.de.kika

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Imaginarius 2015


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aLUCInados no Imaginarius

www.yonos.pt

“Tendo por base as lanternas solares LUCI, a YONOS propõe aos visitantes do Imaginarius a interação com uma lanterna gigante, que nas noites do festival dará mais luz ao Mercado Municipal.”

“Based on LUCI solar lanterna, YONOS invites Imaginarius’ visitors to interact with a giant lanterna, which will light uo the Municipal Market during festival nights.”

Imaginarius 2015

22 e 23 de Maio, a 15ª edição do Imaginarius – Festival Internacional de Teatro de Rua – volta a ocupar o centro histórico de Santa Maria da Feira com uma programação alargada a diversos géneros artísticos, desde o teatro aéreo à pequena performance de rua. Ao longo de 2 dias os artistas transformam as ruas, praças e jardins em palcos improvisados, que apelam à contemplação.

Nesta edição são evidentes os cruzamentos artísticos e a criatividade, com 250 artistas, de 19 nacionalidades, que representam os 49 projetos artísticos participantes na programação oficial do festival.

O Imaginarius 2015 apresenta-se circular… com uma perspetiva aberta ao mundo, focada na multiculturalidade e nas parcerias artísticas de diversas nacionalidades… com foco nos 365 dias do ano, em movimento continuado… fechando o ciclo de 360º, marcando um novo capítulo na história do festival.

The 15th edition of Imaginarius – International Street Theatre Festival of Santa Maria da Feira will once again occupy Santa Maria da Feira’s historical centre with its programming, which encompasses several artistic genres, from aerial theatre to small street performances. For two days the artists will turn the city’s streets, squares and gardens into improvised stages that call for contemplation.

This edition clearly relies on artistic crossings and creativity, with 250 artists from 19 nations that represent the 49 artistic projects that will take part in the festival’s official programming.

Imaginarius 2015 is a circular affair… with an open perspective to the world, focusing on multiculturalism and on international artistic partnerships … with a focus on the year’s 365 days, continuously moving… closing a 360º cycle, marking a new chapter in the history of the festival.

Programa completo disponível em http://www.imaginarius.pt/index.php?pg=programacao.

Informação sobre companhias / artistas em http://www.imaginarius.pt/index.php?pg=companhias.

Mapa Imaginarius 2015

Mapa Imaginarius 2015


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Copa do Mundo da FIFA Brasil 2014

‘Juntos num só ritmo’

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Jogo a jogo… Esforço, dedicação e entrega.

A resistência a cada respiração, a velocidade na corrida, a força para um grande salto e um remate certeiro. A técnica adequada, o passe perfeito e o drible que supera qualquer um.

Mas mais e melhor do que vibrar pela nossa seleção é viver esta aventura em conjunto. Vamos preparar-nos para esta competição. Seja a caminhar, a correr, a nadar, a andar de bicicleta ou qualquer outro desporto que seja da vossa eleição, vamos unir as nossas energias e sentir este acontecimento de corpo e alma.

Por isso… 10% desconto nos produtos selecionados. Saiba mais em www.yonos.pt/produtos/promo


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Parabéns, Tecnologia Y

www.yonos.pt

Yonos Blog está de parabéns…

Parabéns, Tecnologia Y

Parabéns, Tecnologia Y

O blog da YonosTecnologia Y – está de parabéns. Ao fim de 1 ano conta com 53 artigos sobre produtos tecnológicos e soluções que facilitam o quotidiano, num total de 4474 visualizações.

A Yonos criou o blog com o objetivo de partilhar conhecimentos, novidades, pensamentos, opiniões e diversas aprendizagens. Tudo isto relacionado com o mundo tecnológico.

Para nós a segurança, a economia, o conforto, o entretenimento e a utilidade são os fins e as pessoas, os processos, os produtos e as tecnologias são os meios que criarão a essência deste espaço envolvente.

Obrigado por fazer parte da história da Yonos!


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Os momentos mais importantes do Open Day da YONOS

www.yonos.pt

O Open Day da YONOS realizou-se no passado dia 23 de Novembro e, com todos os que estiveram presentes, foi possível passar uma tarde agradável recheada de momentos divertidos. Fica agora o registo de alguns desses momentos.


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A empresa de Santa Maria da Feira vai dar a conhecer as suas soluções tecnológicas

YONOS abre portas para revelar o lado simples da vida

No dia 23 de Novembro de 2013, a YONOS, sediada em Santa Maria da Feira, irá realizar um Open Day nas suas instalações, aberto a todos os que queiram conhecer (melhor) e experimentar os produtos que levam a inovação ao dia-a-dia de todos e tornam a vida mais simples, segura e divertida.

YONOS Open Day

YONOS Open Day

Prevê-se um dia repleto de surpresas onde, para além de ver e experimentar as últimas novidades, serão privilegiados os momentos de convívio e boa disposição. Quem já conhece a YONOS e o seu espírito inovador tem agora a oportunidade de viver experiências inéditas. Para quem ainda não teve o privilégio de desvendar tudo o que a empresa tem para oferecer, encontra agora o momento ideal para o fazer, passando uma agradável e diferente tarde de sábado.

Vai poder descobrir a diferença de despertar a cada manhã com a certeza de que, independentemente das tarefas agendadas ou dos imprevistos, o seu dia vai estar facilitado pelas soluções que a empresa coloca à disposição.

A YONOS quer possibilitar que todos possam dar um novo brilho à vida e, por isso, vai expor com orgulho os recursos que fazem parte do seu pensamento distinto.

Curiosos? Dia 23 de Novembro, no Edifício IDIT – Rua da Gândara, em Espargo – Santa Maria da Feira serão todos bem-vindos ao singelo mundo da YONOS.

Até lá todas as novidades e pormenores do evento podem ser acompanhados na página do Facebook da YONOS (www.facebook.com/yonos.pt) e, caso não possa estar presente, será possível seguir os momentos mais importantes no twitter em https://twitter.com/yonoslife.


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WordCamp Porto 2013 | 9 e 10 de Novembro

O WordCamp Porto 2013 vai decorrer no ISEP nos dias 9 e 10 de Novembro de 2013. É um evento organizado pelos utilizadores do WordPress (neste caso pela Comunidade Portuguesa de WordPress) com autorização da WordPress Foundation. Uma conferência para troca de ideias, conhecimentos e debate, ou seja, um acontecimento dinâmico, interactivo, descontraído e divertido.

WordCamp 2013

WordCamp 2013

O WordCamp é aberto a todos os interessados em WordPress, desde os mais experientes aos recentemente iniciados, com o objetivo de descobrir e conhecer melhor as potencialidades desta ferramenta.

Há eventos WordCamp em diversas partes do mundo e, em Portugal já foram realizados dois em Lisboa, e agora o primeiro no Porto.

Mais informações em http://2013.porto.wordcamp.org/