‘Portugal é conhecido como um país onde se come e bebe muito bem.
No entanto, quando falamos em comer e beber bem, referimo-nos a tudo menos aquilo que é mais importante: uma alimentação equilibrada.
Na verdade, além de não praticarem exercício físico, segundo um inquérito realizado pela revista Pro Teste num universo de mais de três mil portugueses, a sua alimentação é muito pouco equilibrada.’ [http://www.emforma.net/10706-os-maus-habitos-alimentares-dos-portugueses]
Ouvimos falar de ‘reeducação alimentar’, mas a verdade é que muitas pessoas nunca tiveram uma educação a respeito das escolhas alimentares com base na sua saúde. A educação ou a reeducação alimentar é uma condição transformável na conservação do bem-estar e faz parte de todo um processo de alteração de hábitos.
O hábito de um estilo de vida ativo e saudável, com base numa alimentação equilibrada e a prática de exercício físico regular ajuda-nos a fazer as escolhas certas para a saúde a longo prazo.
A Yonos, em parceria com a Drª Ana Catarina Coelho, especialista em nutrição desportiva, lança o #Desafio31DiasFit | 31 Dias Saudáveis. Saiba mais »
Inscrições até 30 de Abril, em http://goo.gl/forms/k08bpp4Ux6.
O objetivo deste desafio é inspirar as pessoas a adotarem / manterem uma vida saudável, ativa e com muita energia, com um toque de competição amigável que deve funcionar como estímulo durante a aventura. Sendo esta ação limitada no tempo (durante o mês de maio), convém salientar que qualquer medida que aparentemente possa ser mais restritiva deverá ser devidamente contextualizada. Todos os participantes devem realizar o desafio de forma responsável e com conhecimento e acompanhamento do seu médico habitual. Consulte o regulamento »
A opinião da Drª Ana Catarina Coelho:
‘A alimentação saudável, correta, equilibrada e variada, é um dos fatores com maior influência na saúde e no bem-estar. Assim como, a prática de atividade física traz benefícios para a saúde das pessoas e melhora a qualidade de vida em qualquer idade. Para ser adepto de um estilo de vida ativo e saudável, é importante seguir recomendações simples sobre alimentação e exercício físico. Este desafio poderá ser a forma ideal de fazer com que mude os seus hábitos e rotinas, recebendo informações e dicas necessárias para uma reeducação alimentar a longo prazo e manter um estilo de vida ativo.’
Não se esqueça… Não faça dietas, coma comida saudável, sem culpas nem desculpas, exercite-se diariamente, pense positivo, sorria muito, ame mais ainda e, acima de tudo, seja feliz!
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Drª Ana Catarina Coelho (Cédula Nº 2309N)
Especialista em Nutrição Desportiva
E-mail: accoelho2309@onutricionistas.pt
Blog Oficial: graodekika.blogs.sapo.pt
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