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#Desafio31DiasFit | 31 Dias Saudáveis

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‘Portugal é conhecido como um país onde se come e bebe muito bem.

No entanto, quando falamos em comer e beber bem, referimo-nos a tudo menos aquilo que é mais importante: uma alimentação equilibrada.

Na verdade, além de não praticarem exercício físico, segundo um inquérito realizado pela revista Pro Teste num universo de mais de três mil portugueses, a sua alimentação é muito pouco equilibrada.’ [http://www.emforma.net/10706-os-maus-habitos-alimentares-dos-portugueses]

Ouvimos falar de ‘reeducação alimentar’, mas a verdade é que muitas pessoas nunca tiveram uma educação a respeito das escolhas alimentares com base na sua saúde. A educação ou a reeducação alimentar é uma condição transformável na conservação do bem-estar e faz parte de todo um processo de alteração de hábitos.

O hábito de um estilo de vida ativo e saudável, com base numa alimentação equilibrada e a prática de exercício físico regular ajuda-nos a fazer as escolhas certas para a saúde a longo prazo.

A Yonos, em parceria com a Drª Ana Catarina Coelho, especialista em nutrição desportiva, lança o #Desafio31DiasFit | 31 Dias Saudáveis. Saiba mais »

Inscrições até 30 de Abril, em http://goo.gl/forms/k08bpp4Ux6.

#Desafio31DiasFit

O objetivo deste desafio é inspirar as pessoas a adotarem / manterem uma vida saudável, ativa e com muita energia, com um toque de competição amigável que deve funcionar como estímulo durante a aventura. Sendo esta ação limitada no tempo (durante o mês de maio), convém salientar que qualquer medida que aparentemente possa ser mais restritiva deverá ser devidamente contextualizada. Todos os participantes devem realizar o desafio de forma responsável e com conhecimento e acompanhamento do seu médico habitual. Consulte o regulamento »

A opinião da Drª Ana Catarina Coelho:

‘A alimentação saudável, correta, equilibrada e variada, é um dos fatores com maior influência na saúde e no bem-estar. Assim como, a prática de atividade física traz benefícios para a saúde das pessoas e melhora a qualidade de vida em qualquer idade. Para ser adepto de um estilo de vida ativo e saudável, é importante seguir recomendações simples sobre alimentação e exercício físico. Este desafio poderá ser a forma ideal de fazer com que mude os seus hábitos e rotinas, recebendo informações e dicas necessárias para uma reeducação alimentar a longo prazo e manter um estilo de vida ativo.’

Não se esqueça… Não faça dietas, coma comida saudável, sem culpas nem desculpas, exercite-se diariamente, pense positivo, sorria muito, ame mais ainda e, acima de tudo, seja feliz!

 

Contactos Úteis

 

Yonos

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Telefone: +351 256 303 312

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Drª Ana Catarina Coelho (Cédula Nº 2309N)

Especialista em Nutrição Desportiva

E-mail: accoelho2309@onutricionistas.pt

Blog Oficial: graodekika.blogs.sapo.pt

Facebook: www.facebook.com/Grão-de-Kika-400090420169198

Instagram: www.instagram.com/grao.de.kika

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Autor: YonosLife

A equipa da Yonos é composta por pessoas que integravam a empresa "Remote Control Systems, SA", uma unidade da "Philips" em Portugal, que se dedicava ao desenvolvimento, industrialização e fornecimento de aparelhos de comando remoto sem fios para os mercados de vídeo, áudio, setop box, pc, e de substituição (universais). Somos pessoas habituadas a entender as necessidades dos clientes, o que nos conduz no objectivo de oferecer soluções (realizadas através de serviços, produtos ou combinação de ambos) que estejam focalizadas nas necessidades dos consumidores. As pessoas da Yonos são pois as primeiras a aferirem do valor do que queremos oferecer ao mercado. Segurança, economia, conforto, entretenimento, utilidade são os fins. Pessoas, processos, produtos, tecnologias são os meios. www.yonos.pt

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